Чому вага стоїть на місці: 7 причин

Плато — це не поломка, а сигнал, що умови змінилися, а план — ні. Найчастіші причини: норма не перерахована після втрати ваги, дефіцит існує тільки на папері, мало білка, замало сну і вихідні, які перекривають тиждень.

Якщо вага не рухається сім днів підряд — знімаємо 100–150 ккал, а не половину раціону.