Waarom je gewicht stilstaat: 7 redenen

Een plateau is geen storing, maar een signaal dat de omstandigheden veranderd zijn terwijl het plan dat niet heeft. De meest voorkomende oorzaken: de norm is niet herberekend na het gewichtsverlies, het tekort bestaat alleen op papier, te weinig eiwitten, te weinig slaap, en weekends die de hele week tenietdoen.

Als het gewicht zeven dagen op rij niet beweegt, halen we er 100-150 kcal af, niet de helft van het voedingspatroon.