Pourquoi le poids stagne : 7 raisons

Le plateau n’est pas une panne, mais un signal que les conditions ont changé alors que le plan, lui, n’a pas bougé. Les causes les plus fréquentes : la norme calorique n’a pas été recalculée après la perte de poids, le déficit n’existe que sur le papier, trop peu de protéines, pas assez de sommeil, et des week-ends qui compensent toute la semaine.

Si le poids ne bouge pas pendant sept jours d’affilée, on retire 100 à 150 kcal, pas la moitié du régime.